專家今日指出禪坐技術應廣泛被應用為醫療處方,証據指出空去心靈,較那些經常服用藥物治療周期性憂鬱症病患者更有效果!
禪坐也許會讓人連想佛教和尚或披頭四獻身於Mahesh瑜咖,但今日,英國「心靈健康慈善基金會」發起一運動,呼籲將『正念(止觀)』療法課程,應用於「英國國民健康保險制度(NHS)」
上; 報告中說:「正念療法運用於治療憂鬱症成效驚人,並且能使「英國國民健康保險制度」減少大量花費。」
抗憂鬱藥能令病人克服憂鬱的危機,但一旦未能持續服藥,沮喪還是會復發; 而一般西方正統的「認知行為治療」是最廣泛的處方與輔助療法; 它鼓勵病患留意自已的感覺與行為,並想出解決方案,這方法有用,但無事先預防的效果。
心靈健康基金會今日出版的報告指出,正念(止觀)療法是一種藉由禪坐或呼吸技巧,注意當前,取代憂慮未來,懊悔過去問題的方法,人們被教導空卻心思,焦聚在呼吸或身體某部份或瑜伽運動上,而非探究在心中一直流動的思潮,這思潮產生許多如何應付生活事物創造決策的空間。
在2004年「國家健康與臨床卓越協會」曾對患有三次以上紀錄的憂鬱症病患推薦「正念基礎認知療法課程」
在兩次臨床實驗,正念療法訓練治好一半以上的經常性復發病患,十年前的第一次實驗從66%減低至36%,2004年從78%減少至36%,但不管「國家健康與臨床卓越協會」的推介,雖有72%的全科醫生認為這是最好的辨法,但僅有5%的全科醫生使用
英國每十人當中就有一位患憂鬱症,每年花費英國政府75億英磅,過去十年抗憂鬱藥的使用量已增加一倍。
心靈健康基金首席執行長Andrew McCulloch博士說;「正念基礎治療將幫助成千上萬的人避免重陷憂鬱,這對社會與經濟有巨大的連鎖利益」
英國牛津大學正念中心的主持人Mark Williams教授說:「這療法能斷除憂慮反責,人們將會看見思潮與感情就像瞬間變幻的天氣,不需自已審判自已,而禪坐已經科學檢驗証明能增加人類幸福」
南英倫全科醫生Jonty Heaversedge說他曾到佛學中心去學禪坐以減輕壓力,但卻不便推介給病患,以免被人說是在推廣宗教!」
他經常在冬季看見病患有規律的服用抗憂鬱藥,他說,不僅僅正念療法能幫助病患,我們這些工作勞累,人際關係不好,有壓力的人,自已也會受益。」
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