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人是思想的動物，無論你的工作、婚姻、人際、一天的好壞，都是從你的思想開始。
你的思想告訴你，發生這件事是好或是壞。如果是好的，你會有喜悅的情緒反應，可能一整天心情都不錯。如果你的腦袋說，這是件壞事，你會難過、痛苦，覺得一整天都不順利。
有時候同樣發生一件事，你與別人的思想不同，就決定了你的心情。譬如說考試沒考好，有人的思想認為考試成績代表了自己的成就，考不好解釋為自己不夠好，自然心情會低落。你的思想若有不同的解釋，認為考不好是瞭解自己哪力要加強的機會，那你或許會心存感謝。
相對地，有人發票中大獎，會認為是自己幸運。若你的腦袋說：你可不值得這樣的好運。即便中了高額獎金，你也未必歡喜，而是擔憂會不會因為好運用完而遭遇壞事。
同樣的狀況亦出現在你的人際互動中。別人的一句話、一個眼神、一個動作，都有可能被你的思想系統解釋為好或壞，而讓你判斷為受歡迎或遭到排擠。連帶地會使你的情緒起起伏伏，感到傷心、或是憤恨。如果你想的、你相信的、你詮釋的都是正面的，你就不會有負面的心情。
思想與信念是從我們出生起就開始累積而成的。父母師長對你說過的話、教育過程中的觀念、或是電視播放的節目，都會逐漸引想你的思維，形成你現今的信念。但是無論我們接受到的想法是什麼，每一個人都有自由意志，這是任何人都無法抹滅的。當你的自由意志決定「我要改變我的思想，我要保持正向樂觀的態度」，你就能啟動這個轉化的過程。
思想往往以語言的方式呈現，所以選擇我們用的句子，就可以逐漸讓改變產生。以下的這兩句話在「改變」這件事上佔有舉足輕重的份量：
* 我願意改變
* 我願意釋放舊有的模式和負面的信念
第一句話從思想系統告訴你的身心，你願意讓改變發生。第二句話則是一個改變的開始，你告訴自己為了改變，你願意和從前不一樣。每天在紙上寫這兩句話十遍，也常在心裡默唸，你可以轉化你的思想，在潛移默化中鬆動不再適合的模式與信念。當改變的機會來臨，你也會更有彈性地接受伴隨而來的新生活。
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